続♪自分で出来る骨盤矯正体操★の巻


こんにちは美香ですひらめき(*´∀`*)

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さて、骨盤矯正るんるん体操方法の続きですーグッド(上向き矢印)

前回の脚を時計回りに内転させるのが慣れてきたら、次回からは左脚を内転させて股関節を緩めましたら最後にその左脚を両手でそのまま右肩の方向へグッダッシュ(走り出すさま)と引き寄せてください。そのまま10秒程固定して完了ですかわいい終了したら脚を伸ばしてリラックスしてください眠い(睡眠)

どうですかexclamation&question出来たでしょうかexclamation&questionそれが出来たらもう一度最初と同じように仰向けでリラックス眠い(睡眠)して脚を伸ばしてみてください。最初の状態より左脚のつま先が上を向いている(外転が減少している)んじゃないでしょうかグッド(上向き矢印)いきなりつま先が真上とまではいかなくても最初の状態より上を向いていれば徐々に外転が改善されている証拠ですぴかぴか(新しい)

もちろん骨盤矯正体操の結果が出るまでには、人それぞれですので一度目で結果が出なくても焦らないで毎日継続してくださいねーパンチ

そして、これも大事なことですが骨盤矯正体操の一度目で結果が出たとしても翌日もう一度見てみたらほとんどの人が悪い状態に戻ってしまっていると思いますもうやだ〜(悲しい顔)

骨盤矯正サロンに通いたいけど迷っている人もこのあたりの事が分からずに、何回通えばいいのか不安で躊躇してしまっているのではないでしょうかexclamation&question実際私もそうでしたから…ふらふら

次回はこのあたりの解説とお話をしていこうと思いますーひらめき

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