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さて、骨盤矯正ー
体操方法の続きですー
前回の脚を時計回りに内転させるのが慣れてきたら、次回からは左脚を内転させて股関節を緩めましたら最後にその左脚を両手でそのまま右肩の方向へグッ
と引き寄せてください。そのまま10秒程固定して完了です終了したら脚を伸ばしてリラックスしてください
どうですか
出来たでしょうかそれが出来たらもう一度最初と同じように仰向けでリラックスして脚を伸ばしてみてください。最初の状態より左脚のつま先が上を向いている（外転が減少している）んじゃないでしょうかいきなりつま先が真上とまではいかなくても最初の状態より上を向いていれば徐々に外転が改善されている証拠です
もちろん骨盤矯正体操の結果が出るまでには、人それぞれですので一度目で結果が出なくても焦らないで毎日継続してくださいねー
そして、これも大事なことですが骨盤矯正体操の一度目で結果が出たとしても翌日もう一度見てみたらほとんどの人が悪い状態に戻ってしまっていると思います
骨盤矯正サロンに通いたいけど迷っている人もこのあたりの事が分からずに、何回通えばいいのか不安で躊躇してしまっているのではないでしょうか
実際私もそうでしたから…
次回はこのあたりの解説とお話をしていこうと思いますー
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