骨盤を広げてしまう行為はコレだ!!の巻


こんにちは美香ですひらめき(*´∀`*)

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みなさん骨盤矯正体操の方は順調でしょうかexclamation&question

今日は一つ大事なことを言っておきたい事がありますわーい(嬉しい顔)それは、いくら骨盤矯正体操で体の歪みを治す体操をしても体が歪んだ原因の行為をし続けていては意味がないという事ですバッド(下向き矢印)

ですので、体が歪む原因、脚が外転してしまう要素になり得る行為を以下にあげますのでこれらの行為はしないように心掛けて下さいひらめき

◎あぐらをかく
◎片膝を立てて座る
◎体操座り
◎脚を外に曲げてぺしゃんと座る(お姉さん座り)
◎脚を組んで座る
◎靴の底の左右の減り方も違っているハズなので靴を新しいものに変える(長い方の脚の靴底の外側が多く減っていると思います)
◎体の片面を多く使う運動を控える

これらの事を意識して辞めるようにしてみて下さいるんるん

でも体の片面を意識的に使う運動を控える等、中々日常でどうしても出来ない事もあると思いますので、そうした場合はしっかりとその後に脚の外転を治す骨盤矯正体操をして下さいねーぴかぴか(新しい)

座り方として一番理想的な座り方は地面に長座(脚を前に伸ばして座る)ですグッド(上向き矢印)あぐらやお姉さん座りは骨盤を広げる動きになりますのでなるべく控えるようにしましょうふらふら

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